1.ยิ้ม
ยิ้มเป็นสิ่งที่ทำง่ายที่สุดใครๆก็ทำได้ ไม่ต้องลงทุน ไม่เสียพลังงาน ไม่เสียเวลา ที่สำคัญมีคุณค่ามหาศาลต่อคนที่ได้พบเห็น ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว คนในที่ทำงาน คนในสังคม แต่ในปัจจุบัน "ยิ้ม" นั้นเริ่มหายากขึ้นทุกวันๆ
วิธียิ้มง่ายๆ เพียงแค่ฉีกมุมปากออกไปด้านข้างให้กว้างที่สุด ตาเยิ้มๆ ใส่ความรู้สึกดีๆ และจริงใจเข้าไป เราก็จะได้รอยยิ้มที่มีเสน่ห์ ใครเห็นใครพบก็ชื่นชม รักใคร่ และสุดท้ายเราก็จะมีแต่มิตร ชีวิตก็มีความสุข
2.ให้อภัย
ถ้าเรารู้จักให้อภัยสิ่งร้ายๆ หลายอย่างก็จะไม่เกิดขึ้น เช่นความโกรธ จะลดลงหรือหายไป ถ้าเรา "ให้อภัย"
3.มองโลกในแง่ดี
คนมองโลกในแง่ดี จะมีความสุข มีอารมณ์ขัน หน้าตายิ้มแย้มแจ่มใส หัวเราะง่าย การที่คนเราหัวเราะง่าย จะส่งผลดีต่อการทำงานของหัวใจ ทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็้นไปอย่างสมบูรณ์
4.มีธรรมะ
มีธรรมะในที่นี้ หมายถึงการที่เรารู้จักนำคำสั่งสอนของพระพุทธองคมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน แต่ถ้าเราสวดมนต์เป็น พูดภาษาบาลีได้ หรือรู้จักหลักคำสอนทั้งหมด แต่ไม่ได้นำมาปรับใช้ก็ไม่มีประโยชน์อะไร
5.มีอารมณ์ขัน
อารมณ์ขัน ช่วยให้คนมีความสุขและอายุยืน เพราะเมื่อคนได้หัวเราจะรู้สึกผ่อนคลาย ไม่เครียด การที่คนเราได้หัวเราะร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุข (เอ็นโดฟิน) ทำให้มีสุขภาพดี
ฉะนั้น เราจึงควรหาทางหัวเราะ ให้ได้ทุกๆวัน เพื่อจะได้มีอายุยืนยาว และมีความสุขในชีวิต
เพื่อนๆ ลองปฏิบัติกันดูนะคะ
