การลดความอ้วนด้วยวิธีง่ายๆ

วิธีลดความอ้วนง่ายๆ ที่ใครๆต่างทำได้
1.การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที


2.การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย


3.การดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว


4.การพักผ่อนที่เพียงพอ


5.การรับประทานอาหารเช้า เพราะจะทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้เป็นอย่างดี


6.การทำกิจกรรมยามว่าง เพื่อให้เราหันเหความสนใจไปในด้านอื่นที่ไม่ใช่อาหาร


7.การสร้างแรงบันดาลใจให้กับตนเอง เช่น การหาเสื้อผ้าสวยๆมาแขวนไว้ดู แล้วจินตนาการว่าถ้าเราใส่แล้วจะสวยเพียงไร


8.การลดความเครียด เพราะความเครียดเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเราอ้วนขึ้น เนื่องจากเวลาเราเครียดแล้วเรามักหาอะไรใส่ปากเสมอ